时下，酷暑难耐，各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖，空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战，所以，如何健康地待在空调房，预防一系列空调疾病，才是正确的生存手册。

　　吹空调的正确方法

　　室内外温差别超5℃

　　使用空调的房间温度好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

　　常喝一杯板蓝根冲剂

　　平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强。

　　空调房必须开窗换气

　　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，使用空调器房间保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

　　出汗时别对着空调吹

　　有汗时如果要进入空调房好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　空调房长待四小时

　　在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，每天晚上好能洗个温水澡。

　　空调必须勤清洗

　　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。

　　5个小动作远离空调病经常待在空调房中，人体的会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手。跟着做这五个操，可有效缓解鼻塞流涕、颈项疼痛、静脉曲张等病症。★1、搓搓鼻翼

　　2、按按脖子

　　3、揉揉肋间

　　4、捏捏肩膀

　　5、踮踮脚尖

　　后，提醒大家，不论哪种体质，进出或久待在有冷气的环境中都要懂得自我保护，外在保暖，内在则增强身体的御寒能力和调控机制，否则身体的会随着冷气温度愈降愈低，那麻烦了。